Surprising Healing Power of Spices...

Cardamom

Fruit of the Elettaria cardamomum plant in the ginger family.

Health Powers: Eases belching, flatulence and indigestion; treats respiratory conditions like coughing, asthma and loss of voice; aids in the elimination of toxins through your skin.

Daily Dose: Stir a few freshly ground pinches of cardamom pods into a shot of OJ or your morning fruit salad, or mix it with white or brown rice before you boil it.

Cayenne

Fruit of the Capsicum annuum plant in the Solanaceae family, along with chile pepper.

Health Powers: Eliminates gas from the stomach and intestines; soothes sore throat, cold and flu symptoms; increases metabolism for weight control.

Daily Dose: Stir into a cup of hot chocolate or any sweet juice drink for a contrasting flavor kick.

Cinnamon
Bark of a small evergreen tree.

Health Powers: Tames nausea and stomach ulcers; functions as a mild anti-inflammatory; increases insulin sensitivity to help focus fat burn.

Daily Dose: Stir into coffee/tea, yogurt, oatmeal or any boxed cereal.

Bicicletas...

Eu e o maridão, na busca pela qualidade total de vida, resolvemos aproveitar o lugar abençoado por Deus onde moramos para pedalar. Munidos, portanto, de algumas centenas de reais, compramos 2 bicicletas, uma nova para o maridão e uma usada que mais parece nova, para mim.

As bicicletas foram entregues na quinta-feira a tarde, mas como eu tinha aula de ritmos, resolvemos iniciar nossas pedaladas na sexta-feira. Obviamente, a fatídica sexta começou com muita chuva e frio. Mas lá pelas 5hrs da tarde, teve uma brecha e eu e o maridão partimos para a pedalada.

A dor que sentimos nos glúteos... é indescritível. Não sei porque insistem em colocar aqueles bancos ridículos nas bicicletas. Mas, mesmo assim, encaramos a praia das Pitangueiras ida e volta. Hoje, antes de iniciarmos a pedalada, corremos para a bicicletaria e trocamos os bancos. São maiores (para grandes nádegas) e fofinhos. A pedalada hoje foi, portanto, muito mais agradável e obviamente, mais longa. Fizemos a Praia das Pitangueiras pela parte de trás, levei o maridão para conhecer a Biquinha da Barra Funda... depois fomos até a Praia do Tombo e voltamos. Foi legal pacas, ainda mais que o clima está maravilhoso, solzinho de outono com ventinho de inverno. Adoramos.

Bicicleta do Maridão

Minha bicicleta

A idéia é pedalar todos os dias, apesar de eu ter estipulado o seguinte: debaixo de chuva EU NÃO VOU! Mas, vamos que vamos. Depois da cirurgia, eu não posso me dar ao luxo de engordar. Portanto, como parte do meu novo schedule: dança 2 vezes por semana... e bicicleta 7 vezes por semana. Tô f***.

Aula de Ritmos (2)

Gente!!! Fui lá. Uma loucura!! Simplesmente amei a aula de ritmos. Dancei de tudo, sertaneja, indiana, country, samba, etc...

Eu sinceramente acho que perdi uns 2kgs, mas disse o professor que queimamos umas 500 calorias. Até que valeu a pena.

E para ajudar a manter a barriguinha, eu e Nicky compramos 2 bicicletas e pedalamos nos dias em que não tem aula. Quem sabe, né???

Aula de Ritmos

Para aqueles que duvidaram... hoje, começam as minhas aulas de ritmos. Wow! Estou ansiosa, com roupa de ginástica desde quando saí da cama. Vai ser legal a beça!

Prometo contar depois como foi a minha aula e as minhas impressões sobre o assunto!!! Iup!!!

O que acontece com nosso corpo quando bebemos refrigerante!

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (é muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra "cálcio, magnésio e zinco" para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes "aumentam a excreção de cálcio
na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE".

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!

Por: Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT 
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836
Consultoria em Performance Humana e Estética

Cirurgia Dermolipectomia

Wow!

Acabei de realizar uma cirurgia plástica. Decidi... deu meio minuto e eu, que morro de medo de morrer, fui parar na mesa do Dr. João Paulo Tessari (um amor de pessoa) aqui na cidade onde moro, com o objetivo de "sacar fora" do meu corpo uma barriga dupla de quase 10kgs.

Passei mal de medo, no dia anterior. Fiz as coisas mais doidas que alguém que sabe que vai correr um risco, poderia fazer: passei de carro pela avenida da praia, com medo de não viver e não vê-la mais..., passei informações sobre meu seguro de vida para minha irmã, assim o marido - que não é brasileiro - poderia receber a grana e decidir o que fazer da vida, etc... etc... etc.

No dia da cirurgia, por incrível que pareça, eu estava calma e tranquila. Entrei no centro cirúrgico e torci o nariz para a trilha sonora... alguma dupla sertaneja. Lembro de ter pedido para o Dr. João Paulo desligar o som, porque eu simplesmente ODEIO música sertaneja... mas logo em seguida, já tinha literalmente apagado. Viva a anestesia geral!!!

Quando acordei no repouso, tipo um CTI, falei várias barbaridades em inglês para a enfermeira e lembro de ter pedido a todos para me deixarem em paz. O Dr. João Paulo falou que eu chorei pacas e a enfermeira Nana disse que eu perguntei a ela, cerca de 12 vezes, se estava tudo bem comigo.

Ou seja, conforme podem ver, não morri. Pelo contrário, estou aqui... firme e forte. Perdi quase 10kg de gordura, e tenho hoje uma barriga que me deixa super feliz. Prometo postar fotos do DEPOIS, já que essa pança aí em cima, era a minha, sim senhor!, para ajudar aqueles que ainda tem dúvida sobre fazer ou não uma cirurgia.

Amanhã, devo tirar os pontos e o dreno, esse sim, o "saco dos sacos". Mais tarde, volto por aqui...